Tener unas piernas perfectas no es nada difícil si decides seguir estos pasos. Aplícate para lucirlas en su máximo esplendor con o sin frío. Estos son los consejos que tienes que adoptar:
1. -Tomar dos litros agua al día es básico para que tus piernas estén sanas, tengan buena circulación y se mantengan muy hidratadas.
2. -Consumir alimentos con omega 3 y vitamina C ayudará a tu circulación para que no tengas venitas marcadas ni nada. Encuentra estos nutrientes en salmón, jugo de arándano, aguacate, nueces, etc.
3. -No comas demasiadas grasas saturadas. Estas se encuentran en abundancia en la mayoría de alimentos chatarra como chocolates, pasteles, galletas, papas fritas, etc. Evitarlos ayudará a que no desarrolles celulitis y tus venas estén en perfecto estado.
4. -Ejercicio y más ejercicio todos los días. Si te cuesta mucho trabajo, puedes caminar todos los días por lo menos media hora.
5.- Reducir tu consumo de sodio evitará que retengas líquidos y que mejore tu circulación; modera el uso del salero.
6. Exfolia tus piernas con un producto especial o hazte un body brushing una vez por semana. Esto ayudará a tu circulación y dejará tu piel radiante.
7.- Siempre que puedas camina o haz bici en vez de usar el auto o el transporte público.
8.- No uses leggings o jeans demasiado apretados porque no permitirán que la sangre corra adecuadamente y podría propiciar la aparición de várices.
9.- Todos los días usa un hidratante y aplícalo mientras masajeas tus piernas en forma circular. Puedes usar algún aceite o crema.
10.- Trata de bañarte con agua fría o tibia en vez de muy caliente. Esto ayudará a tu circulación y a que no aparezca celulitis.
¿Qué otros tips recomiendas para tener piernas perfectas?
Fuente :Patycantu.com
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